“Сибирский Медведь” - професиональный клуб смешанных единоборств.
Федерация СБЕ (ММА) Иркутской области

ТЕЛЕФОНЫ:
ИРКУТСК +7(3952) 626-558
АНГАРСК +7(950) 099-55-32
ШЕЛЕХОВ +7 (908) 666-09-58
ЧЕРЕМХОВО +7 (950) 103-87-77

“Сибирский Медведь” - професиональный клуб смешанных единоборств.
Федерация СБЕ (ММА) Иркутской области

ИРКУТСК +7(3952) 626-558
АНГАРСК +7(950) 099-55-32
ШЕЛЕХОВ +7 (908) 666-09-58
ЧЕРЕМХОВО +7 (950) 103-87-77

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ПО ВОЗРАСТАМ

Юношеские группы 14-17 лет

Тренировка состоит из трёх частей.


1. Подготовительная часть тренировки. Эта часть включает в себя: 

- организационные мероприятия (построение, объяснение задач занятия, воспитательные мероприятия); 

- теоретические и необходимые подготовительные мероприятия (подготовка спортивного инвентаря, перестроения для выполнения разминки);

 - разминку. Разминка снижает уровень возможного дискомфорта во время тренировок, а также уменьшает риск получения травм. На этом этапе спортсмены выполняют различные общеразвивающие упражнения как на месте, так и во время ходьбы и бега. Данные упражнения во время разминки чередуются с упражнениями на координацию и на внимание. В подготовительной части осуществляется тщательная  подготовка всех связочно-суставных структур. Поскольку в этом возрасте идёт изучение сложных болевых и удушающих приёмов, разнообразных переворотов и удержаний.

2. В основной части  мы изучаем различные удары руками и ногами, борьбу в стойке и в партере. Уделяется много внимания техническим наработкам приёмов. Ставится акцент на ключевые аспекты выполнения приемов. Так же много внимания посвящаем тактике и стратегии ведения поединков. Спортсмены ознакамливаются с нюансами правил таких видов спорта как ММА, Панкратион, Грэпплинг.

3.В заключительной части спортсмены повторно делают растяжку, упражнения на успокоение нервной системы. Подводятся итоги проработанных техник, разбираются различные вопросы из сферы питания, отдыха, восстановления.

 box box   box
box   box box 
box   box box 


 


Добавлено 28.08.2018г.
“Сибирский Медведь” - професиональный клуб смешанных единоборств.
Федерация СБЕ (ММА) Иркутской области
ТЕЛЕФОНЫ:
ИРКУТСК +7(3952) 626-558
АНГАРСК +7(950) 099-55-32
ШЕЛЕХОВ +7 (908) 666-09-58
ЧЕРЕМХОВО +7 (950) 103-87-77
“Сибирский Медведь” - професиональный клуб смешанных единоборств.
Федерация СБЕ (ММА) Иркутской области
ТЕЛЕФОНЫ:
ИРКУТСК +7(3952) 626-558
АНГАРСК +7(950) 099-55-32
ШЕЛЕХОВ +7 (908) 666-09-58
ЧЕРЕМХОВО +7 (950) 103-87-77
Оставляя свои личные данные, вы принимаете
Соглашение о конфиденциальности
2014-2019 © “Сибирский Медведь”. Копирование материалов с сайта запрещено.