Статьи

«12»

10.04.2016

26 способов заставить себя тренироваться

26 способов заставить себя тренироваться 1. Готовь сумку заранее Если ты упакуешь все необходимое для тренировки с вечера, твои шансы попасть в зал значительно возрастут. А если ты все же сачканешь - сумка...

26.01.2016

16 способов сжигать жир быстрее

1. Вода Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость...

01.10.2015

ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ?

ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ? Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки...

18.09.2015

ЗАБЛУЖДЕНИЯ О НАБИВКИ ГОЛЕНИ.

ЗАБЛУЖДЕНИЯ О НАБИВКИ ГОЛЕНИ. Миф №1. Набивка убивает нервные окончания Те, кто хорошо учились в школе сразу поймут, что это полный бред. Давайте представим себе, что нервы на ногах действительно умерли...

08.06.2015

Упражнения на укрепление кистей.

Упражнения на укрепление кистей. Хват статический. Если мы тянем большой вес (допустим, выполняем становую тягу, тягу на блоке и т.п.) или висим на перекладине, то используем кисти как крюки. Тяжесть приходится...

22.05.2015

Накачать пресс в домашних условиях за неделю?

Накачать пресс в домашних условиях за неделю? Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день. Что нам понадобится: 1) Диван 2)...

17.05.2015

Шея - упражнения и тренировка шейных мышц.

Шея - упражнения и тренировка шейных мышц. Тренировка шейных мышц. Трудно переоценить значение шейных мышц как с эстетической точки зрения, так и сточки зрения пользы в спорте. Для того, чтобы посмотреть...

17.05.2015

КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ?

КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ? Упражнения и питание. На рост человека влияют многие факторы: экология, наследственность, возраст и другие факторы. Но увеличить его можно, ведя здоровый образ жизни и выполняя специальные...

10.05.2015

Самый полезный для здоровья майонез!

Самый полезный для здоровья майонез! Наиболее полезный продукт вы получите из льняного нерафинированного или рапсового рафинированного масла. В первом случае будет сохраняться небольшой пикантный привкус...

29.04.2015

Аптечные препараты для спортсменов, которые можно купить по небольшой цене в любой аптеке

Аптечные препараты для спортсменов, которые можно купить по небольшой цене в любой аптеке Большая часть атлетов, предпочитающих натуральный способ тренинга (без стероидов) для повышения качества восстановления...

27.02.2015

5 ЛУЧШИХ ПЕРЕКУСОВ ПОСЛЕ БЕГА

Узнай, какие перекусы являются самыми лучшими после тренировки! 1.Одно яблоко и две столовых ложки арахисового масла. 2.Две кусочка вяленой говядины и четверть чашки сушеной клюквы. 3.Французский тост...

09.01.2015

Как сауна поможет твоим тренировкам

Попариться в сауне после тяжелой тренировки — это, в общем, и просто приятно Ученые поручили волонтерам, восстанавливающимся после проблем с сердцем, заходить в сауну 5 раз в неделю на 15 минут. Оказалось...

04.10.2014

Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 2. Бананы - единственный...

24.08.2014

О изотониках

Готовим изотоник на тренировку. цель: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях...

29.07.2014

Отжимания от пола: какие ошибки ты допускаешь

Отжимания от пола: какие ошибки ты допускаешь Из-за широкого и бесконтрольного распространения многие допускают ошибки, которые не только уменьшают эффективность отжиманий, но и могут навредить здоровью...

12.04.2014

О травмах коленей

О травмах коленей Чтобы колени не болели долгие годы или быстрее перестали болеть, если уже беспокоят, необходимо разобраться в нескольких моментах, о которых сегодня я вкратце и расскажу. Больные колени...

02.04.2014

Комплекс упражнений на растяжку

Комплекс упражнений на растяжку Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание - это не накачивание...

26.03.2014

Алкоголь и спорт. Что и как?

Алкоголь и спорт. Что и как? Мы верим, что умеренные дозы алкоголя полезны. Но это не так, ведь даже маленькое количество алкоголя мешает росту мышц и усиливает отложение жира. 1.Питательная ценность алкоголя...

26.03.2014

О пищеварении

1. Тщательное пережевывание пищи. Наспех съеденная и плохо пережеванная еда плохо расщепляется пищеварительными соками (давно установлено, что пищеварительные соки проникают в глубь пищевого комка не более...

23.03.2014

Программы тренировок для бойцов

Программы тренировок для бойцов 1. Работа с собственным весом: подтягивание на перекладине и отжимания от пола различными хватами, уголок на перекладине и брусьях, отжимание на брусьях, все типы отжиманий...
«12»

Облако тегов

 
0.1316 s.